呼吸を意識して腹部からするだけでも、人はスマートになるそうです。体が締るストレッチとしては深呼吸しながら肩甲骨を動かすのが成果があると聞きました。肩こりにも有効なのですが、両腕を空高くまっすぐ伸ばしながら息を吸い、腕は上を向けた状態で、肘…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。